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¬ŅQu√© es el Yoga? ¬ŅPara qu√© sirve? ¬ŅBeneficios? ¬ŅOrigen?

Todo sobre el Yoga

La palabra ‚Äúyoga‚ÄĚ proviene del s√°nscrito yoga, que a su vez deriva del verbo yuj y significa unir, conectar o enlazar. Esta conexi√≥n est√° referida a la relaci√≥n del cuerpo, la mente, las emociones y el esp√≠ritu, con concentraci√≥n y meditaci√≥n.
El yoga es una experiencia que ayuda a purificar nuestro cuerpo y a engrandecer la mente, abriendo el camino hacia la paz espiritual, mediante el control adecuado de sentimientos y emociones. Ha surgido y se ha perfeccionado, gracias a la pr√°ctica de experiencias reiteradas por muchos yogis a trav√©s de incontables a√Īos y el trabajo de diversas escuelas o corrientes.

Tal vez para muchas personas, la palabra yoga sea sólo sinónimo de una técnica de ejercicios físicos caracterizados por el dominio de posturas, llamadas asanas, técnicas de control de la respiración o pranayamas y meditación; sin embargo, estas cuatro letras engloban una filosofía de vida que durante más de seis milenios, ha sido el centro espiritual de la India, país del cual es originario y; aunque antiquísima, mantiene plena vigencia en la actualidad, dado el creciente interés de la cultura occidental por establecer contacto con este maravilloso método que proporciona bienestar integral, nos guía hacia el auto perfeccionamiento y la evolución de la conciencia.

Aunque es un sistema tradicional del Oriente, ideado para equilibrar el cuerpo y también mente y espíritu, ha ido evolucionando preservando su esencia y objetivo fundamental de suministrar bienestar, salud, plenitud y estados de conciencia elevados a quienes lo practican con esfuerzo y constancia. Constituye una atractiva e interesante práctica para una obtener una mejor forma integral nuestra salud a todo nivel.

Innumerables personajes de la historia antigua y contempor√°nea lograron descubrir, interesarse y practicar √©sta extraordinaria filosof√≠a de vida: gobernantes, m√≠sticos, intelectuales, escritores, pensadores‚Ķ. y esto se explica porque, aporta a quienes lo practican con disciplina y constancia, una serie de valiosas t√©cnicas para el autodesarrollo y el bienestar f√≠sico, mental, emocional y del alma.Tambi√©n muchos sistemas espirituales tales como el budismo en sus diversas corrientes, el tantra, el cristianismo oriental y el sufismo entre otras, adem√°s de muchas l√≠neas psicol√≥gicas, se valen de sus a√Īejos conocimientos y sus experimentados m√©todos liberatorios para el control de la mente, el desarrollo de la conciencia y la regulaci√≥n de la energ√≠a; con lo cual, √©sta pr√°ctica es independiente de las creencias religiosas del practicante.

Origen del Yoga

El origen se remonta a 3000 a√Īos a. C, de acuerdo a pruebas arqueol√≥gicas que han sido encontradas contentivas de figuras arqueol√≥gicas con posiciones y√≥guicas. Las escrituras antiguas de India y todo su acervo religioso y filos√≥fico que tiene su origen en los Vedas, hacen referencia al yoga y los textos sagrados que provienen del s√°nscrito.

Este conocimiento v√©dico se conserv√≥ por la transmisi√≥n de generaci√≥n en generaci√≥n en forma oral y luego documentados por escrito hace m√°s de cinco mil a√Īos.
El primer libro en recopilar √©sta pr√°ctica es el ‚ÄúYoga Sutras de Patanjali‚ÄĚ, escrito hace m√°s de 200 a√Īos a. C., adquiriendo la disciplina la categor√≠a de Darshana, que son los seis sistemas filos√≥ficos de la India hasta el presente, que admiten la autoridad de Los Vedas y presentan sus visiones sobre un mismo tema: Mimansa, Vaisheshika, Nyaya, Vedanta, Samkhya y Yoga.

¬ŅPara qu√© sirve el Yoga?

Con la práctica sistemática de ciertas posturas combinadas, con la regulación progresiva de la respiración, el yoga nos permite, estirar el cuerpo y a la vez, depurar la sangre, el sistema nervioso y los órganos internos; abriendo paso a una perfecta armonía del cuerpo y de la mente.

Beneficios del Yoga

Siendo una disciplina completa, los beneficios (yoga benefits) son innumerables, ya que trabaja en el cuerpo físico y en nuestros patrones mentales, por ejemplo:

  • Puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, sexo, condici√≥n, f√≠sica o creencias religiosas. Es una disciplina para todos y todas.
  • Act√ļa sobre todos los √≥rganos internos de nuestro cuerpo.
  • Permite el estiramiento de todo el cuerpo.
  • Rejuvenece nuestras c√©lulas al combinar la respiraci√≥n con cada una de las posturas.
  • Conecta la mente inconsciente con la mente consciente, a fin de que podamos entender pensamientos y sentimientos.
  • Reduce el estr√©s diario, al mantener ajustados los niveles de cortisol que se producen en las gl√°ndulas suprarrenales.
  • Nos permite calmarnos, relajarnos y dormir mejor.
  • Nos encamina progresivamente a procesos de meditaci√≥n profunda, lo cual nos concede autocontrol y pensamientos positivos.
  • Nos permite mantenernos sanos en todos los niveles, ayud√°ndonos a equilibrar en cuerpo y mente, as√≠ como emociones y esp√≠ritu.
  • Despierta en nosotros pensamientos y sentimientos de luz, amor, paz, alegr√≠a y felicidad, que revelan nuestra visi√≥n interior y conocimiento interior, adem√°s de optimizar las relaciones con familiares, amigos y compa√Īeros.
  • Remueve en forma gradual y sistem√°tica los padecimientos y dolores f√≠sicos y las emociones y sentimientos negativos, redirigiendo nuestra energ√≠a de la mejor manera.
  • Nos ayuda a ver a los dem√°s personas con amor y compasi√≥n.
  • Nos procura una gran sensaci√≥n de bienestar.
  • ¬†En la modalidad de Tantra Yoga, se educa y prepara a los amantes sobre la mejor manera de disfrutar la felicidad y la plenitud del sexo.
  • Si lo que deseas es una clase fuerte y retadora, la recomendaci√≥n es el Power Yoga, ideal para aquellas personas que viven en medio del estr√©s y desean un cambio en sus cuerpos y mentes, a la vez que mejoran su salud.
  • Se puede disfrutar de los retreat yoga o retiros, espacios aptos para cualquier persona que desee disfrutar de unos d√≠as de pr√°cticas corporales, relajaci√≥n mental y de una profunda meditaci√≥n y paz, respirando al aire libre, con una alimentaci√≥n sana y balanceada, incluyendo masajes terap√©uticos y relajantes, siestas, ba√Īos solares, entre otros beneficios.
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